Японская диета на 14 дней: меню и схема, таблица, отзывы

Узнайте, как проводится японская диета на 7, 13 и 14 дней: меню и схема, таблица диеты, отзывы. Мы расскажем, как правильно подготовиться и провести подобное питание в течение всего периода похудения. Читайте и применяйте.

японская диета

Избыточный вес – это проблема большинства жителей земли, поэтому на протяжении всего существования многие ученые пытаются найти эффективные методики похудения. Стоит обратить внимание на японский метод сброса веса. Японская диета считается одним из лучших символов похудения Японии. При этом даже после нее лишняя масса тела не возвращается вновь, а наоборот фигура сохраняет свои формы даже при обычном рационе питания. В чем же дело? В чем секрет данной методики похудения? Меню и схема японской диеты достаточно просты, достаточно внимательно ознакомиться с видами и принципами этого способа сжигания жира.

Японская диета

Японская диета – это эффективное похудение, которое обеспечивает результат за короткий период. Название этой методики не связано с кухней Японии, она получила это название в честь японских ученых, которые ее разработали.

Особенности диеты:

Основная суть этого способа сброса лишнего веса состоит в употреблении продуктов с низкой калорийностью;

Меню диеты составлено без учета норм и пропорций полезных компонентов для организма. Но, несмотря на это, несбалансированное питание обеспечивает высокую гарантию сброса веса, за две недели худеем почти до 10 кг;

Все продукты, входящие в состав диетического питания, грамотно скомпонованы, в их состав входит высокое содержание белков и полное отсутствие углеводов. Поэтому при употреблении этой пищи происходит резкое похудение;

Во время диеты рекомендуется строго соблюдать все ее рекомендации, не стоит заменять одни продукты другими, отходить от норм питания, менять местами дни меню или пропускать какие то дни;

Поскольку питание состоит из несбалансированных продуктов питания, эту диету необходимо соблюдать только один раз в год. Частое ее соблюдение может негативно отразиться на здоровье;

После курса рекомендуется пропить комплекс витаминов, показано использование японских каплей с витамином В. Это необходимое лекарство для восстановления сил организма и зрения. Купить эти капли можно в аптеках, заказать в интернет магазинах или приобрести в магазинах оптики.

А вы уже слышали про Personal Slim http://fupiday.com/personal-slim.html капли для похудения Персонал Слим новая разработка ученых на натуральной основе.

Меню на 7 дней

В семи дневном варианте упор делается на бессолевой пище. В этом методе похудения предпочтение отдается рецептам из пищи без соли, а также употребляется пресная еда.
Бессолевая японская диета на 7 дней разрешает кушать следующие продукты:

  1. Рыбные продукты;
  2. Говядина в отварном виде;
  3. Яйца;
  4. Отварное куриное мясо;
  5. Морковка;
  6. Капуста;
  7. Кабачки;
  8. Чай зеленый;
  9. Кофе;
  10. Различные фрукты, но не разрешается кушать виноград и бананы;
  11. Вода;
  12. Сок из томатов;
  13. Кефир с низкой жирностью;
  14. Сырная продукция;
  15. Масло оливковое.

Меню на семь дней:

Первый день:

  • В утреннее время можно выпить черный свежезаваренный черный несладкий кофе;
  • В обеденный период рекомендуется съесть два яйца сваренных до крутого состояния, салат из капусты с оливковым маслом и выпить стакан сока из томата;
  • Вечером можно съесть маленький рыбный ломтик.

Второй день:

  • На завтрак выпивается чашка свежего черного кофе с кусочком сухарика;
  • В обеденное время можно съесть ломтик жаренной рыбы, салат из свежей капусты с заправкой из масла;
  • Вечером кушаем ломтик отварной говядины, выпиваем стакан кефира с низкой жирностью.

Третий день:

  • Утром выпиваем чашечку свежезаваренного кофе без сахарного песка;
  • Обедаем кабачками в жареном виде или приготовленных на пару;
  • Вечером съедаем кусочек говяжьего мяса в отварном виде, два яйца отварных вкрутую, салат из капусты.

Четвертый день:

  • Утром пьем чашку черного кофе без сахара;
  • На обед следует выпить яйцо в сыром виде, съесть салат со свежей морковкой с заправкой из масла и небольшой кусочек нежирного сыра;
  • Вечером ужинаем любым фруктом.

Пятый день:

  • Утром съедаем салат из моркови с соком лимона;
  • На обед нужно съесть ломтик рыбы в вареном виде, выпиваем сок из томатов;
  • Вечером можно съесть фрукт.

Шестой день:

  • Утром выпиваем несладкий кофе;
  • В обеденное время съедаем салат из капусты и моркови, куриное мясо в вареном виде;
  • Вечером съедаем два вареных яйца, свежий салат с морковкой.

Седьмой день:

  • Утром пьем зеленый чай;
  • На обед съедаем мясо говяжье вареное, любой фрукт;
  • На ужин едим любые продукты из всех предложенных дней, но только не третьего.

Таблица диеты: меню на 14 дней

День Завтрак Обед Ужин
Восьмой Кофе несладкий Мясо куриное вареное, капустный салат с морковью, свеклой с маслом Морковный салат с маслом, яйца вареные – 2 штуки
Девятый Морковный салат с заправкой из сока лимона Кусочек отварной рыбы и стакан сока из томатов Фрукты
Десятый Кофе несладкий Ломтик сыра, салат из сырой моркови с маслом, яйцо в вареном виде – 1 штука Фрукты
Одиннадцатый Несладкий кофе с сухариком Кусочки кабачков или баклажанов жареные на масле Говядина вареная, капуста свежая нашинкованная с маслом, яйца вареные – 2 штуки
Двенадцатый Несладкий кофе с сухариками Рыба вареная, салат из сырой капусты с маслом Говяжье мясо в вареном виде, кефир нежирный
Тринадцатый Несладкий кофе Отварные яйца – 2 штуки, капуста в отварном виде с маслом, стакан сока из томатов Кусочек рыбы отварной
Четырнадцатый Несладкий кофе Рыбный кусочек вареный, салат с капустой с растительным маслом Кусочек отварного говяжьего мяса, кефир нежирный стакан.

Отзывы

Иногда пользуюсь этим питанием на 7 дней. Легкое питание, которое помогает восстановить вес и сбросить лишние килограммы. Обычно я использую это быстрое похудение в отпуске, когда отдыхаю. Меню нормальное, у меня получилось с легкостью его выдерживать без срывов. В целом на ней сидела неделю, и мне удалось сбросить от 4 до 7 кг. А недавно узнала про eco slim, теперь только на нем худею.
Любовь, 35 лет
Этот способ похудения мне просто спас свадьбу. Я приобрела платье заранее и на тот момент, оно мне было как раз в пору. Но наверно стресс, переживания сделали свое дело, и платье мне стало немного маленьким, я не смогла его застегнуть. Хорошо подруга посоветовала. За неделю мне удалось сбросить почти 6 килограмм.
Вера, 22 года
После родов сильно поправилась, мой вес достиг отметки 75 килограмм. После поисков способа похудения, просмотров отзывов, нашла японскую диету. Меня она сразу заинтересовала. Я худела по этому диетическому методу четырнадцать дней. За все время я скинула почти 12 килограмм. Для меня это превосходный результат.
Мария, 29 лет
Японская диета – это действенное похудение, которое позволяет за короткий период скинуть до 10 килограмм. Но все-таки его стоит использовать с осторожностью. В меню этого похудения преобладает белковая пища, и совсем нет углеводов, кроме этого питание совсем несбалансированное. Лучше его использовать один раз в год. После этого питания рекомендует принимать таблетки витаминных комплексов, а также делать массажи и другие восстановительные процедуры. Желательно проконсультироваться у соответствующих врачей, и узнать какой метод стоит использовать для сброса веса.
Отзыв врача диетолога

Рекомендации

Чтобы похудение было действенным, желательно соблюдать следующие советы:

  • Точное соблюдение меню по каждому дню – это главный символ диеты;
  • Пища вся должна быть бессолевой, белковой;
  • Стоит исключить жирную, соленую, сладкую пищу. А также фастфуды и газированные напитки;
  • Желательно делать массажи живота с использованием эфирных масел. Для растирания можно воспользоваться валиком. После процедуры тело протирается полотенцем;
  • В последующий период следует кушать здоровую и натуральную пищу без переедания. Это поможет быстро восстановиться организму из всех органов – печени, желудка, всей пищеварительной системы.

Японская диета – это действенный способ похудения, который обеспечивает сброс лишнего веса за короткий период. Рецепты этого похудения быстро восстанавливают организм, не оказывают вредного воздействия и приводят фигуру в норму. Главное все нужно точно соблюдать, тогда будет действительно потрясающий результат.

Это невероятно, как работает средство от гипертонии Normalife давление проходит на раз!
Если хотите навсегда вывести глистов и паразитов, почитайте реальные отзывы про Гельмифорт эти капли от глистов помогают всем.
Для любителей лечиться народными средствами. Льняная каша: польза, вред, отзывы

Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

ОТЗЫВ

  1. Натали

    Очень нравится данный метод похудения. Я после Новогодних праздников пользуюсь им регулярно. Особенно радует рацион, конкретно расписанный набор потребляемых продуктов позволяет похудеть за 14 дней на 8-12 килограмм и при этом не ощущать адское чувство голода.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!

Please enter your name here