Из этой статьи вы найдете для себя нужные продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды. Но прежде чем, приступать к употреблению той или иной еды, надо знать важные моменты про холестерин и что именно зашлаковывает сосуды? Берите на заметку: продукты очистители и народные рецепты.

продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды

Одним из признаков современного поколения можно назвать большое количество тучных людей. Отчасти это связано с экологической обстановкой на Земле. Но в большинстве случаев грешить нужно на чрезмерную страсть к чревоугодию.

Несколько слов о холестерине

Ожирением, как правило, страдают мясоеды. Животные жиры – главный источник образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. И чем зашлакованнее будет организм, тем более забиты сосуды, а значит, хуже пульсирует кровь.

Но полностью отказываться от пищи, способствующей образованию холестерина, нельзя. Этот фермент активно участвует в работе иммунной системы, обеспечивая жизненную деятельность клеток организма. К тому же, большую часть природного жира вырабатывает сама человеческая система.

И это есть «полезный» холестерин. А вот виновником тромбов, атеросклероза мозга, ишемической болезни сердца, даже заболеваний малого таза является «вредный» жир, имеющий более низкую плотность. И источник его — «неправильная» пища, которую с таким удовольствием поглощают гурманы.

Что забивает ваши сосуды холестерином

Чтобы организм чувствовал себя комфортно, кормить его необходимо здоровой пищей, исключив из рациона питания продукты, способствующие образованию холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Первый шаг, который следует сделать – пересмотреть свои вкусовые пристрастия. Жирное мясо, жаренное (особенно на нерафинированном масле), обилие майонеза и сливочного масла – вот первоисточник проблем со здоровьем. Сюда же можно отнести молочные продукты повышенной жирности (сыры, сметану).

Особенно вредны пальмовое масло и молоко, которые стали все чаще использовать в изготовлении многих полуфабрикатов и продуктах быстрых перекусов (типа хот-догов, колбас и т.п.).

Какие продукты чистят сосуды от холестерина

Предложение изменить свой рацион не подразумевает сесть на голодную диету. Наоборот, питание должно быть полноценным и обязательно сбалансированным. Большинство продуктов не менее вкусны, чем, например, кусок ростбифа, но более полезны, т.к. не загрязняют кровеносные сосуды и влияют на снижение холестерина.

Нижеприведенная таблица должна стать своеобразной памяткой, как понизить холестерин:

Полезный продуктОписание
Мясо куриноеИм лучше заменить жирную говядину и свинину. Необходим продукт, как источник протеина
МорепродуктыДаже жирная рыба не оставит следов-бляшек на сосудах, т.к. эти жиры – полиненасыщенные и являются источником Омега-3
Молочные продуктыПолностью от них отказываться нельзя – кальций необходим для формирования костей. Просто при покупке товаров следует обращать внимание на процентное содержание жиров.
Фрукты и овощиОни должны быть свежими и обязательными в ежедневном меню, как источник витаминов.
КашиВыбирать следует крупы цельнозерновые. Самой полезной считается овсянка.
Хлеб, макаронные изделияОни изготовлены должны быть из муки грубого помола. Отличный вариант, когда тесто замешано на отрубях

Нельзя забывать и о водном балансе. Чем больше употреблять чистой воды, тем лучше омываются кровеносные сосуды, а, следовательно, очищаются от холестериновых бляшек и тромбов.

Перестроить свой организм на здоровую пищу нужно обязательно. Но делать это следует постепенно. Если сосуды головы уже несут на себе груз лишнего холестерина, сначала следует от него избавиться. И здесь на помощь придет специальная диета, которая поможет почистить организм в условиях дома.

Трава сенна для похуденияХотите похудеть? Читайте отзывы про холосас, сенну и изюм для похудения. Спортсменам рекомендуем посмотреть статью про пептиды, как использовать hgh 176-191 — отзывы.

Смотрите как начать бегать с нуля для похудения >>>

Параллельно с лечебными средствами для чистки сосудов нужно в рацион ввести еще и продукты, которые будут этому способствовать. Они же – хорошая профилактика на будущее.

1. Отличным очищающим эффектом обладают баклажаны. По сути, синенькие – это целая аптека в одной «флаконе».

2. Необходимы также очищающие продукты с большим содержанием пектинов (именно он «разбивает» жировые бляшки и избавляет от тромбов). К таковым относятся цитрусовые и морковь.

3. В орехах присутствуют вещества, которые хорошо справляются с «вредным» холестерином. Поэтому орехи в сочетании с курагой и изюмом ежедневно на завтрак – то, что нужно, когда загрязнены сосуды головного мозга.

4. Мед и корица, добавленные в зеленый чай не только чистят стенки кровеносных сосудов, но и делают их эластичными.

Чтобы чистка сосудов пошла на пользу, необходимо придерживаться еще одного правила – пищу лучше готовить на пару. Никакие лекарственные препараты не будут эффективными, если не перейти на здоровый образ жизни. Только так организм избавится от холестерина.

Народные рецепты снижающие холестерин и очищающие сосуды

Следует взять за основу народные средства. Главным компонентом многих рецептов является чеснок (поистине – чудо-овощ!). Любой из составов необходимо принимать на протяжении нескольких дней, а то и недель, чтобы укрепить сосуды.

  1. В одном случае с чесноком перекручивают лимон, заливая водой и настаивая. В другом – на очищенных зубцах делают спиртовую настойку.
  2. Чесночное масло (растительное) в сочетании с лимонным соком может существенно понизить холестерин.

Чистка артерий проводится и с помощью отваров трав: медуницы, валерианы (корня), укропа (семян). А если в любой из рецептов добавить натуральный мед, очищение сосудов будет более качественным.

Как, вы это ещё не читали? Ну это зря...


Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

НЕТ ОТЗЫВОВ

Оставьте отзыв