Продукты, полезные для очищения печени

Продукты очищения печени

Организм человека устроен таким образом, что для нормальной жизнедеятельности печень принимает на себя огромную нагрузку. Основная функция этого внутреннего органа – не допускать попадания в кровь различных вредных веществ, содержание которых очень велико в большинстве современных продуктов питания. То есть, печень – это своеобразный фильтр для всего, что мы едим и пьем, и время от времени она тоже нуждается в разгрузке.

Лучший способ самостоятельно дать отдых этому органу – это употребление специальных продуктов, очищающих печень, соблюдение диетического питания и отказ от вредных привычек, избавиться от которых поможет Алкостоп. В данной статье содержится подробная информация о процессе разгрузки: приведен список полезной пищи, а также план примерного рациона для очистки печени 7-дневной диетой.

Продукты для чистки печени

Если вы твердо решили, что вашему организму необходима разгрузка, то свой рацион вы должны четко распланировать. Этими продуктами можно почистить печень, а также они являются естественными источниками витаминов и минералов:

  • Чеснок (ежедневно нужно съедать несколько зубчиков чеснока – с помощью их воздействия более активно выделяются печеночные ферменты, и ускоряется вывод из организма шлаков и токсинов);
  • Овощи семейства крестоцветных (брокколи, шпинат, капуста различных сортов и пр., не только стимулируют вывод канцерогенов, помогая организму вырабатывать глюкозинолаты, но и полезны для лечения онкологических заболеваний, снижая риски повторных опухолей);
  • Зеленый чай (распространенное мнение о полезный свойствах этого напитка не преувеличено: медики тоже считают, что, если пить зеленый чай каждый день, то можно не только эффективно почистить печень, но и простимулировать работу прочих внутренних органов);
  • Цитрусовые (грейпфрут, лимоны и лайм, а также другие варианты цитрусовых, содержащих большое количество витамина С – это отличная возможность запустить естественные процессы детоксикации организма. Лимон также является хорошей добавкой к зеленому чаю);
  • Свекла и морковь (полезная функция этих овощей заключается в содержании флавоноидов и бета-кератина, из свеклы также можно дополнительно приготовить специальный очищающий отвар);
  • Зеленые листовые овощи (салат, базилик, шпинат и сельдерей очищают печень как сырые, так и в приготовленном виде, они нейтрализуют любые вредные вещества и надежно защищают внутренние органы);
  • Масла холодного отжима (помощниками в детоксикации станет льняное, конопляное и оливковое масло – содержащиеся в них жиры отлично впитывают токсины);
  • Грецкие орехи (содержат множество полезных элементов – аминокислоты, глутатион, омега-3 жирные кислоты);
  • Куркума (добавление куркумы в вегетарианские блюда – отличный способ для оздоровления печени);
  • Яблоки (в очищенных яблоках, а избавляться от кожуры нужно обязательно, в ней содержится большое количество пектина, помогающего печени хорошо работать в период разгрузки);
  • Авокадо (как и грецкие орехи, содержит полезный для выведения токсинов глутатион).

Продукты для очищения печени

Диета для очищения печени (меню на 7 дней)

Разгрузочная неделя – это тоже стресс для организма, ведь его рацион и режим работы резко и сильно изменится. Именно поэтому перед началом диеты себя нужно обязательно подготовить, следуя нескольким простым рекомендациям:

Отказаться от вредных привычек: необходимо полностью перестать употреблять алкоголь и курить, т. к. эти процессы оказывают на внутренние органы негативное воздействие, сильно утруждая их работу и могут привести к стеатозу печени. Соответственно, для того, чтобы эффективно разгрузить печень, нужно не только ограничить свое питание, но и исключить попадание в организм химических возбудителей.

Добавить в рацион дополнительные витамины и антиоксиданты: проконсультируетесь с врачом о том, какие полезные добавки сделают более эффективной работу печенки, и добавьте их в нужном количестве к своему ежедневному рациону.

Начать заниматься спортом: средний уровень физической нагрузки необходим для того, чтобы все внутренние органы работали лучше, поэтому вам следует удалять время спорту по 3-4 раза в неделю.
Меню на неделю для очистки печени
При болезни печени и поджелудочной железы эти продукты следует исключить из рациона. Для очистки печени 7-ми дневной диетой важно соблюдать некоторые правила:

  1. Придерживаться дробного питания;
  2. Исключить жареные и копченые блюда;
  3. В рационе сделать упор указанные выше специальные продукты;
  4. Пить не меньше 1,5 литра воды в сутки;
  5. Сократить в рационе содержание быстрых углеводов и увеличить содержание белков.

Для того чтобы самостоятельно очистить внутренние органы с большей эффективностью, ознакомьтесь с рекомендациями квалифицированного гематолога:

мнение эксперта
Мнение эксперта
Вырезка из журнала о здоровье
Голубев А.И.
Овощи и фрукты очень полезны для организма, ведь благодаря этим продуктам проходит чистка печени и стимулируется лучшая функциональность прочих внутренних органов. Однако необходимо принять во внимание тот факт, что не все представители растительной пищи оказывают положительный эффект по время данной разгрузки. Для того чтобы не навредить организму, употребление большинства зерновых культур должно быть ограничено (в рамках диеты остается только цельное зерно).

Заключение

Составляя план по разгрузке, помните, что основа вашего рациона – это продукты, чистящие печень, правильно приготовленные и употребленные в соответствии с основными принципами диеты. Соблюдение такого режима раз в несколько месяцев стимулирует работы всех внутренних органов, улучшает общее самочувствие и снижает риски возникновения опасных заболеваний.

Добавляйте ссылку на сайт в закладки, чтобы всегда иметь возможность на него вернуться и прочитать полезную информацию, связанную со способами лечения различных болезней.

Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма вы можете задать по этой ссылке. Наши диетологи помогли похудеть и почистить организм уже 1584 женщинам! Рекомендации абсолютно бесплатны!

Если у вас есть вопросы по лечению заболеваний вы можете задавать их здесь ниже, в форме для комментариев. Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here