Холестерин играет очень важную роль в организме человека. В статье мы расскажем на что именно он влияет, какой уровень холестерина считается нормальным а кокой критическим, дадим советы и рекомендации. Также вы узнаете как и чем можно снизить уровень в крови и какие методы для этого существуют. Сможете узнать, что об этом думает доктор наук.

как и с помощью чего можно снизить уровень холестерина в крови

Холестерин – вещество, вырабатываемое организмом человека, а точнее печенью для осуществления биохимических процессов в клетках. Часто ему дают определение «хороший», он содержит липопротеины высокой плотности (ЛПВП), которые являются жизненно важными элементами. Он вместе с пищей поступает в организм человека и не представляет угрозы для здоровья (соотношение 1 грамма жира на 1 кг веса). Все, что выше нормы, принято считать «плохим» или по-другому липопротеинами низкой плотности (ЛПНП).

Уровень холестерина (критический и нормальный)

При исследовании биохимического анализа крови на уровень холестерина, как правило учитывают соотношение «хорошего» и «плохого». При этом высокий уровень «хорошего» предпочтительнее, чем низкий уровень «плохого». Также оцениваются такие показатели как общий холестерин и триглицериды, но они не несут большой информативной нагрузки при оценке угрозы сердечно-сосудистых недугов.

Примечание автора: мг/дл = миллиграмм на децилитр — это соотношение показывает количество вещества в объеме крови.

ЛПВП или «хороший» в соотношении менее 35 мг/дл – низкий. Считается, что этот показатель должен быть как можно выше.

ЛПНП или «плохой» холестерин, начиная с отметки 130 мг/дл является критическим. При таком уровне существует высокая степень вероятности развития сердечно-сосудистого недуга. После отметки в 160 мг/дл такой риск увеличивается многократно.

Нормальным показателем уровня ЛПНП для людей, у которых врачи не диагностировали ранее сердечно – сосудистую болезнь считается менее 130 мг/дл.

отзывы о лекарстве Сани Скинс для удаления папилломУзнайте о препарате Сани Скин от папиллом, мы расскажем о его преимуществах среди прочих лекарств.

Также читайте о правильном применении сердечного состава монастырского чая и отзывы о нем.

Перейдя по ссылке: http://fupiday.com/holedol.html вы сможете узнать о средстве Холедол для понижения холестерина, которое советуют наши читатели.

Как и чем снизить уровень холестерина в крови

Чтобы повысить «хороший» и понизить «плохой» холестерин необходимо прежде всего отрегулировать свой рацион питания, в котором будет обеспечено сбалансированное поступление как растительных, так и животных жиров.

Как правило, при пересмотре рациона питания из него исключают сахар. Также очень важно, чтобы питание было 5 или 6-ти разовым. Таким образом обеспечивается правильный выход желчи и вместе с ней накопившегося вещества.

Кроме того, существуют традиционные методы понижения:

Использование фармакологических препаратов. К таковым относятся сатины, фиброевы кислоты и препараты, вступающие во взаимодействие с желчной кислотой. В зависимости от дозировки эти препараты помогают снизить уровень более, чем наполовину. Однако применять их, чтобы снизить высокий холестерин, необходимо строго по назначению врача.

Применение в рационе различных добавок, таких как витамин Е, омега-3, чеснок, соевый белок, фолиевая кислота.

Борьба с факторами, которые связаны с риском диагностирования сердечно-сосудистых заболеваний: регулярное употребление табака, малоподвижный образ жизни, ожирение. Также необходимо исключить из рациона продукты с его высоким содержанием.

Мнение врача

Интересный факт о том, как снизить холестерин стал известен благодаря Джеймсу У.Андерсону – доктору медицины университета в Кентукки, специалисту по лечебному питанию. Он провел ряд исследований и доказал, что бобовые успешно справляются с выведением накопившегося в организме холестерина. Этот продукт богат содержанием пектина или растворимой в воде клетчаткой, которая захватывает вредные вещества и выводит его из организма. Согласно исследованиям доктора Андерсона, у мужчин, участвовавших в эксперименте, уровень понизился на 20% в течение 3 недель. При этом испытуемые употребляли в день всего около 200 грамм вареных бобов.

«Способностью выводить холестерин обладают все бобовые. Ежедневное включение в свой рацион 6 грамм этого продукта покажет хороший результат в снижении», – уверен доктор Андерсон.

Советы и рекомендации

Следить за уровнем следует мужчинам, начиная с возраста 30-35 лет. У женщин до 35 лет уровень регулируется гормонами. Также необходимо учитывать факторы риска, который в основном и приводят к повышенному: курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, перенасыщенное животными жирами меню.

Чтобы решить, чем снизить холестерин, необходимо обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Основой лечения будет индивидуально разработанная диета, направленная на понижение. Однако не стоит забывать, что регулярные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя также будут способствовать снижению и закреплению результата на долгие годы. Будьте здоровы!

Как, вы это ещё не читали? Ну это зря...


Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

НЕТ ОТЗЫВОВ

Оставьте отзыв