Узнайте, как принимать льняную муку, и что она дает, пользу или вред, читайте отзывы о пользе, калорийности и применении. Мы расскажем про полезные свойства льняной муки и есть ли противопоказания.

как принимать льняную муку польза и вред

Льняная мука – это продукт, созданный в результате перетирания семян льна и удалением жира из получившейся массы. Это изделие промышленного производства по особенной технологии, ведь если перетереть семена дома самостоятельно, то в таком порошке все равно будет присутствовать жирное масло.

Готовая мука и измельченные семена льна – это абсолютно два разных продукта. Поскольку мука обесжиренная и считается диетической, а в семенах содержится около 48 % жира, которое быстро окисляется и добавляет продукту горечи.

Льняная добавка не настолько популярна как пшеничная или ржаная, но для профилактики ожирения и многих заболеваний она является прекрасным средством. Ведь в 100 г муку всего 270 ккал. Как принимать льняную муку и зачем это делать?

Польза и вред льняной муки

Льняную муку можно считать одновременно и пищей и лекарством для всего организма. В составе этого продукта есть селен, магний и калий, которые положительно влияют на сердечно – сосудистую и центральную нервную системы и их работу. Эти полезные вещества должны быть связаны с органическим белком, чтобы лучше усваивались, который есть в этой добавке из льна.

Чтобы магний полностью усваивался, ему необходим витамин В6, он также есть в муке.
Селен положительно влияет на работу щитовидной железы, он повышает иммунитет. Если в организме его не хватает, то происходит перепады в работе сердца, начинаются проблемы с суставами, может возникнуть катаракта.

Кстати, для зрения поможет Голубитокс, читайте реальные отзывы о препарате Голубитокс.

Калий и магний стабилизируют работу сердца и выводят лишнюю воду из всего организма, предотвращая ее застой. Если этих веществ не хватает, то кожа становиться сухой, шелушиться, состояние волос резко ухудшается.

Польза магния также давно доказана, ведь он помогает разжижать кровь, действует укрепляюще на стенки сосудов, нормализирует кровяное давление. Наличие достаточного количества магния в организме помогает повысить работоспособность мозга и активизировать мышление.

Польза и вред льняной муки уже давно исследованы. Регулярное употребление средства предотвращает образование камней в желчном пузыре и мочевыводящих путях, лечит частые запоры. Благодаря ее полезному составу нормализируется сон, уходит бессонница, прекращаются регулярные головокружения, проходит депрессия. Полезна эта добавка и для беременных женщин, поскольку предотвращает появление токсикоза, и становиться профилактикой угрозы выкидыша или преждевременных родов.

Употреблять порошок и семя льна можно для профилактики онкологии, чтобы понизить холестерин, для очищения кишечника и нормализации работы ЖКТ, при дисбактериозе и язве.

Добавка богата аминокислотами и полезными Омега 6 и 9, полезна льняная мука и тем, что хочет улучшить состояние своей кожи – выровнять цвет лица, уменьшить жирность и очистить поры. Также она является отличной добавкой к питанию тем, кто желает похудеть.

В инструкции к средству не указаны возможные противопоказания к употреблению. С осторожностью его следует принимать тем, кто страдает от болезней ЖКТ и мочеполовой системы, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Как принимать льняную муку (применение)

Льняная добавка используется в качестве основного или дополнительного ингредиента кулинарии, чтобы снизить их калорийность. Из этого продукта можно сделать блинчики, выпечку, использовать как панировку к мясным блюдам, заменив ее пшеничную на 20 %.

При варке каш, крупы можно частично заменить мукой, тогда блюда станут более ценными и полезными в питании. Также из льняной добавки можно сделать полезную халву, соус к многим блюдам и вкусный кисель.

Применение муки из льна возможно и в диетологии. В ней есть немного углеводы, поэтому если заменить пшеничную муку льняной, то существенно снизиться калории, а значит и ваш вес. Наиболее эффективным по свойствам жиросжигания является кефирно – льняной коктейль. Его рецепт очень простой: 1 ст. ложку порошка добавить в стакан кефира, дать настояться и пить утром и вечером натощак.

В косметологии льняное средство применяют для приготовления крема для чувствительной и зрелой кожи. Косметика из этой муки лечит различные проблемы, борется с признаками старения, улучшает кровообращение и цвет лица. В домашних условиях можно сделать маски с добавлением этого порошка для различных типов кожи. Вреда от таких средств не будет, ведь в них полностью отсутствуют красители и химические добавки.

Не только врачи говорят о целительной силе Кордицепса. Рекомендуем почитать статью: Кордицепс — инструкция по применению, цена, отзывы

Отзывы о применении льняной муки

Начала добавлять муку из семен льна в различные блюда и напитки. Очень нравиться кисель с этим порошком, такой нежный и одновременно питательный, после него очень долго не хочется кушать. В скором времени увидела положительный результат, кожа подтянулась и разгладилась, а волосы стали шелковистыми и блестящими. Уже потом я отметила небольшое уменьшение веса. Это подтолкнуло меня пересмотреть свой рацион и заняться спортом. Сейчас я с удовольствием смотрю на себя в зеркало и не перестаю радоваться.Лена, 29 лет
Прочитала о полезности льна и его продуктам, вот и решила на себе проверить такое средство. Сначала пила отвар из льна, но потом решила ввести в меню и муку. Добавляла ее к выпечке и кашам, панировала котлеты в муке, а через месяц получила прекрасный результат – без всяких диет я похудела на 5 кг, кожа подтянулась и ушли запоры. Раньше особо я не верила, что лен может иметь такие целебные свойства, переспросила у врача, и он подтвердил, что это действительно очень полезное растение.Екатерина, 21 год
Принимала муку и измельченные семена льна в качестве лекарственной добавки по совету подруг. Долго не решалась, казалось, что это очередной миф про чудо средство, боялась, что будет невкусно. Но начала пить кефир с мукой по вечерам, ведь очень хотелось похудеть как мои подруги. В итоге вес существенно снизился, прошли многие проблемы с ЖКТ и печенью. А мой улучшенный внешний вид отмечают даже знакомые. Теперь и я рекомендую это средство всем, кто хочет отлично выглядеть за копейки. Кстати, лен и все эти омега3, минералы помогают бороться с паразитами, но вдобавок принимала Гельмифорт http://fupiday.com/gelmifort.html, очень хорошее средство от глистов.Марина, 43 года
Мнение врача. Леонид Александрович, врач – диетолог: «Самый эффективный путь к похудению и стабилизации веса – это снизить калорийность некоторых продуктов и регулярный спорт. Сейчас многим девушкам и женщинам с ожирением я рекомендую принимать льняные добавки. Положительные отзывы о льняной муке моих пациенток доказали, что питание может быть не только вкусным, но и полезным. Они добавляли порошок к почти всем блюдам и через некоторое время уже увидели первые результаты. Зачем ждать, ведь вы можете выглядеть отлично уже сегодня.

Полезные свойства и противопоказания

Полезные свойства и противопоказания льняной муки исследованы врачами и протестированы многими пациентами. Ведь лен – это полезное растение не только для промышленности, но и для человеческого организма. Одежда из этого растения давно стала популярной и востребованной, поскольку освежает в жару и не вызывает алергии.

А муку из льна разрешено употреблять даже беременным, чтобы повысить иммунитет, избавиться от проблем с ЖКТ и частых запоров, также это отличное профилактическое средство против многих недугов. Эта мука – настоящая находка для тех, кто хочет похудеть и держать свой вес в норме.

Советы и рекомендации

Прежде чем купить муку, следует ознакомиться с несколькими ценными советами и полезными рекомендациями:

  • Покупая муку, обращайте внимание на ее дату выпуска и срок годности, чтобы приобрести свежий товар;
  • Храните пакет с порошком в холодильнике, на боковой полке;
  • Упаковка с мукой не должна быть прозрачной, чтобы солнечные лучи не испортили продукт;
  • Если добавка горчит или имеет неприятный запах, то такой товар лучше выбросить, поскольку она явно испортилась. Свежая и качественная мука имеет еле заметный ореховый привкус;
  • Не можете найти муку в магазинах своего города? Тогда купите семена и самостоятельно измельчите их в кофемолке;
  • Обратите внимание на порошок расторопши, читайте: инструкция по применению шрота расторопши;
  • Помните, что средство может храниться в холодильнике всего несколько недель, поэтому лучше не приобретать ее впрок;
  • Льняная добавка хорошо впитывает жидкость, поэтому рекомендуется выпивать в сутки не меньше 2-х литров, чтобы не наступило обезвоживание;
  • Начинайте добавлять муку в свое меню не торопясь, по несколько ложек в день;
  • Для похудения принимайте обезжиренный кефир вместе с мукой как замену полноценному ужину вечером и перед сном;
  • Перед употреблением добавки, проконсультируйтесь с врачом.

Как, вы это ещё не читали? Ну это зря...


Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

НЕТ ОТЗЫВОВ

Оставьте отзыв