В статье вы узнаете о продуктах содержащих самое большое количество холестерина и их влиянии на здоровье человека. Для чего холестерин необходим в организме и к чему может привести его избыток. Сможете узнать что думает врач-диетолог. Также мы дадим советы и рекомендации для тех кто решил бороться с холестерином.

в каких продуктах содержится больше всего холестерина

Холестерин является необходимым веществом, участвующим в строительстве клеток организма. Но что происходит, когда его в организме становится очень много? Избыток негативно сказывается на здоровье человека и часто является причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы предупредить избыточное накопление в организме и не дать развиться таким опасным недугам как, например, ишемическая болезнь сердца или гипертоническая болезнь, необходимо знать, в каких продуктах питания присутствует много холестерина.

Продукты, содержащие холестерин

Предлагаем вашему вниманию топ-10 популярных продуктов питания с высоким содержанием холестерина.

Маргарин. Любимый продукт для домашней выпечки на самом деле коварнее, чем вы могли себе представить. В составе маргарина содержатся опасные вещества – транс-жиры, которые способствуют повышению уровня «плохого холестерина».

Колбаса. Многообразием на прилавках магазинов уже никого нельзя удивить. Только мало кто из покупателей осведомлен о том, насколько опасно постоянное употребление колбасных изделий. Основой для изготовления колбас по-прежнему остается свинина, т.е., в котором холестерин содержится в большом количестве.

Яйцо. В желтке этого популярного продукта содержится холестерин, правда в меньшем количестве, чем в мясе. Однозначно отнести куриное яйцо к наиболее опасной еде нельзя, ведь в яйце присутствует лецитин — полезный для здоровья компонент.

отзывы о гипертофорт для лечения гипертонииДля профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врачи советуют Гипертофорт от гипертонии.

Вы может узнать действительно ли крем Maxisize для мужчин помогает.

О методах китайской медицины при лечении бесплодия вы можете ознакомится в статье и узнать о ее эффективности.

Икра. Любимейший деликатес всех гурманов оказался одним из лидеров холестириносодержащих продуктов. Поклонникам блинов с икрой и «больших деревянных ложек» рекомендуется употреблять этот деликатес только по большим праздникам.

Печеночный паштет. Субпродукты животных, т.е. их внутренние органы – продукты, содержащие холестерин. Причем уровень в них гораздо выше по сравнению с мясом животных.

Рыбные консервы. В данной категории наиболее опасными являются шпроты и сардины в масле. Остальные рыбные консервы в собственном соку не представляют абсолютно никакого вреда, а только пользу за счет содержания омега-3 жирных кислот.

Сыры. Полезен и необходим организму человека в качестве источника кальция. Однако жирные сорта твердых сыров славятся высоким содержанием. Поэтому, выбирая сыр на прилавках магазинов, старайтесь отдавать предпочтение нежирным сортам (менее 45% жирности).

Переработанное мясо. Очень опасная категория, к которой относятся мясные консервы с большой прослойкой жира.

Фаст-фуд. Помимо того, что фаст-фуд является вредным для желудка, они отличаются высоким содержанием. Поставку обеспечивают жирные куски мяса в гамбургерах, которые к тому же обжаривают в масле, содержащим приличную дозу этого вещества.

Креветки и другие морепродукты. Креветки наряду с устрицами, моллюсками и мидиями также являются огромным источником холестерина. Чего нельзя сказать о рыбе, ведь в ней содержится минимальное количество.

Мнение врача

врач-диетологА вот, что говорят врачи по этому поводу.

Евгения Кобыляцкая, врач-диетолог утверждает, что холестерин – необходимая часть клеточной составляющей, играющая важную роль в биохимических процессах организма. Вырабатывается естественным путем в печени. Из-за поступления лишнего вещества с пищей, печень со временем перестает вырабатывать его самостоятельно. Так устроено природой, что наш организм весьма экономичен. Но вместе с правильным в организм с пищей поступает и «плохой», а это уже создает определенные проблемы.

Советы и рекомендации

Объявив беспощадную войну холестерину, вы рискуете потерять важный элемент, участвующий в клеточном строительстве организма. Необходимо просто держать уровень на постоянном контроле. Добиться этого можно путем употребления в пищу еды с низким содержанием вредных веществ. Оценить свой ежедневный рацион и понять, в чем содержится холестерин, поможет таблица с указанием содержания микроэлементов и веществ.

Как, вы это ещё не читали? Ну это зря...


Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

НЕТ ОТЗЫВОВ

Оставьте отзыв