В этой статье вы узнаете, как настроить себя морально и психологически на похудение. Чтобы правильно подойти к вопросу снижения веса и не срываться при этом, можно использовать различные технологии и приемы, о которых вы узнаете ниже. Например настрой Сытина можно не только читать, а и слушать аудио записи. Узнайте, как правильно настроить себя на похудение, чтобы не сорваться.

как настроиться на похудение психологически

Прежде чем начать худеть, женщине необходимо настроиться на этот важный шаг. И, главное, сделать его правильно.

Как морально и психологически настроить себя на похудение?

Для того, чтоб спорт и здоровый образ жизни не откладывались на следующий день, необходимо правильно настроиться. Но с чего начать? Для этого можно следовать такой простой инструкции:

1. Определиться с целью похудения. Нужно решить, для чего нужно похудение. Это могут быть как проблемы со здоровьем, так и личное недовольство своей внешностью. Записать на листе бумаги все причины, по которым нужно заняться снижением веса.

Например, можно написать на листе: «Я хочу скинуть 25 кг» или «Необходимо убрать жир с живота». Важно предположить, как может измениться жизнь, если добиться своей цели. Пусть это станет стимулом для ее достижения.

2. Ежедневно заглядывать в сделанные записи. Кроме того, можно на видном месте повесить фотографии с людьми, которые имеют стройную фигуру. Это может стать стремлением к такой же внешности.

3. Не стоит воспринимать диеты, как наказание. Главное, что воспринимать этот процесс нужно, как путь к здоровью и красоте. Важно научиться получать от процесса похудения удовольствие.

Ведь через 2 недели ежедневных приёмов диетической пищи и тренировок появляется привычка вести здоровый образ жизни. Сложнее начать процесс похудения зимой. Поэтому лучше начинать этим заниматься в условиях тёплого времени года, когда сознание более подготовлено.

4. Необходимо заставить себя соблюдать режим дня. Ведь женщинам и мужчинам сон очень необходим для восстановления организма после тяжёлого рабочего дня.

5. Использование рекомендаций, которые может предоставить психолог, если не удаётся справиться самостоятельно. Он может познакомить с людьми, которые имеют такие же проблемы. А общение с единомышленниками поможет не сорваться с установленного режима дня. Так появляется стимул выглядеть сильнее и проявить свою несгибаемую силу воли. А лишний вес будет уменьшаться.

Прежде чем самостоятельно решать проблему, рекомендуется посетить врача эндокринолога. Особенно рекомендуется это женщинам после 40 и после родов. Ведь существует вероятность того, что организм ранее пострадал от гормонального сбоя и это повлекло за собой появления жировых отложений. Тогда специалист пропишет приём дополнительных медикаментов.

диета магги отзывы похудевших фото Рекомендуем посмотреть: диета Магги — отзывы похудевших, фото. Если хотите подробнее узнать о диете Магги, то вот она — яичная диета на 4 недели подробное меню.

По ссылке аналог http://fupiday.com/dieta-maggi-tvorozhnaya.html, творожная диета Магги, а еще есть хорошая яичная диета, вот она, от Усама Хамдий.

Настрой сытина на похудение: слушать, читать

Существует отличный метод Георгия Сытина, который относится к психотерапии и имеет целительные свойства. Он может заговорить и закодировать. Кроме этого, может загипнотизировать. Многие скептически относятся к работе Сытина. В большинстве случаев отзывы хорошие. Но те, кто действительно верит, тот получает отличные результаты. Как же максимально усвоить метод Сытина? Это можно осуществить несколькими методами.

1. Читать. Такой вариант очень удобен, потому что можно в любой момент по пути на работу или на обеденном перерыве почитать. Можно читать текст с перерывами, чтоб максимально усвоить информацию. После этого нужно проговаривать прочитанную информацию. Скачать текст Сытина на похудение можно в нашей группе Вконтакте.

2. Слушать. Записи можно прослушивать в домашних условиях или на улице. Но очень важно после этого чётким и уверенным голосом проговорить усвоенную информацию. Этим можно себя правильно запрограммировать. Особые моменты необходимо повторить несколько раз, чтоб они остались в памяти. Нужно прилагать как можно больше усилий, чтоб запомнить информацию. Это ускорит эффективность настроя. Важно слушать очень внимательно.

Настрои Сытина на похудение — слушать:

3. Видео. Для более комфортного восприятия настроя Сытина, можно просмотреть видео онлайн. Это поможет более скорому осознанию главной задачи. В это видео заложен 25 кадр, который гипнотическим образом влияет на подсознание. С помощью этого видео незаметно меняется настрой человека. Если до просмотра на диету было настроиться сложно, то после – не составит особых усилий.

Но следует помнить, что настрои академика Сытина не подействуют без самостоятельных усилий. Очень важно заранее настроиться на то, что это необходимо для достижения собственной цели. После применения такого метода можно сбросить даже 20 кг! Но способ нацелить не поможет без самостоятельного желания. Обязательно придерживайтесь советов о том, как правильно питаться, чтобы похудеть http://fupiday.com/kak-pravilno-pitatsya-chtobyi-pohudet.html.

Кроме правильного настроя на похудение, метод Ситына исцеляющий и даёт возможность нормализации всех систем организма. А также может психологически поддержать больных.

Как настроиться на похудение и не сорваться?

Для того, чтоб не сорваться, нужно определить для себя особую стратегию. Но как настроить себя, чтобы похудеть? Важно придерживаться следующих правил, если нет силы воли:

1. Не поддаваться под влияние друзей или родителей, которые возмущены новым образом жизни. Ведь очень часто мамы хотят накормить даже взрослого ребёнка чем-нибудь вкусным на их взгляд, но очень вредным, по мнению специалистов.

А каждый поход в гости мало когда не сопровождается чаепитием с вредными пирожными. Потому нужно деликатно отказываться от всевозможных угощений и убедить окружающих, что теперь ведётся другой образ жизни, которого необходимо придерживаться. Ничего страшного не будет, если сказать всем: «Я не могу это есть».

2. Не реагировать на воздействие рекламы. Ведь именно она пытается отложить в нашем подсознании, что всевозможные перекусы в виде батончиков и употребление газировки не только вкусно, но и полезно.

Не осознавая того, многие покупают разрекламированные продукты. Но это можно делать всем, кому угодно. Но только не худеющим людям. Потому необходимо не поддаваться на такие провокации и реально заставить смотреть на рекламу, как на ничего незначащую картинку.

6 лепестковая диета подробное меню А вы слышали про диету 6 лепестков? Вот изучите: 6 лепестковая диета — подробное меню. Заодно смотрите и отзывы о лепестковой диете для похудения.

Также вас может заинтересовать книга Маргариты Королевой «Похудеть Навсегда», здесь можно читать книгу бесплатно.

3. Ежедневно просматривать свои записи о том, для чего нужно худеть. Пусть это станет хорошим стимулом, чтоб отбить желание перекусить. Можно даже распечатать и разместить их на видном месте.

4. Повесить на стене зеркало в полный рост и регулярно смотреть на своё отражение. На нём можно закрепить фотографию стройной девушки и стремиться к такому идеалу.

5. Если не удалось сдержаться, то не стоит отчаиваться и прекращать процесс похудения. Кусочек торта не должен стать преградой к похудению. Нужно после срыва продолжать диету, как и прежде. Ругать себя не стоит. Если не фокусироваться на этом случае, то можно скоро о нём забыть.

Кстати, смотрите, что принимать при климаксе, чтобы не стареть >>>

6. Необходимо настроить своё подсознание на то, чего не знает. Ведь перед многими полными людьми появляется вопрос о том, что чувствуют стройные люди, о чём думают. Нужно присмотреться к их привычкам, жестам и манерам. Так можно прочувствовать отличие их состояние тела от собственного. Необходимо заставить себя делать это периодически, чтоб подготовить подсознание к новому телу.

Очень важно, если есть боязнь сорваться, некоторое время не посещать рестораны и булочные, в которых приятно пахнет свежей выпечкой. Но это только первое время.

Спустя несколько недель, когда уже выработался определённый режим дня, можно понемногу посещать такие места. Но не для покупок, а для проверки своей силы воли. Но и голодом себя пытать не стоит. Для большинства такой метод отлично помогает. Важно уметь контролировать свои чувства и эмоции.

Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

7 ОТЗЫВОВ

  1. Очень интересная статья. Прочитала и посмотрела эти настрои Сытина и даже начала действовать! Записала на бумаге все причины, зачем надо настроится на похудение и что это принесет. На самом деле самомотивация и правильный настрой — это важная предпосылка к похудению. От того, насколько грамотно и правильно себя настроить на это дело во многом зависит конечный результат. Прочитав статью, я наполнилась решимостью, что-то изменить в своей жизни. Спасибо за полезный материал!

  2. Очень полезная и интересная статья. Ведь, чтобы похудеть надо найти нормальный метод. Этот настрой на похудение хорошо помогает морально и психологически. Сразу же начала настроить себя. Расскажу своим родным. Спасибо за отличный материал!

  3. Психологический настрой важнее всего. Один мой знакомый при весе 200 кг утверждал, что худеть ему не надо, он здоров и счастлив, и только после того как он с инфекцией попал в больницу, он понял насколько все серьезно и взялся за свое здоровье. И оказалось что никаких сложных диет не нужно, он просто вычеркнул из рациона Колы, Спрайты и тому подобное, в день употреблял только определенное количество калорий и занимался спортом. Сначала просто плавал каждый день в бассейне, через несколько месяцев перешел на тренажеры. Прошел год, он сбросил больше половины веса. Люди не худеют потому что не придерживаются простых истин — например, завтрак, обед, ужин у них согласно калориям, зато между ними постоянно что-то перекусывают и думают что это «не считается». Или сходят два раза в спорт зал и все.

  4. Прочитав и посмотрев настрой Сытина, поняла какую ошибку делаю просто начиная худеть и не настраивая себя на это. Теперь мне понятны мои срывы, когда я морально и психологически еще не готова худеть. Полезная статья для тех, кто только начинает похудеть. Всем хорошего настроя и отличного результата! Спасибо за материал!

  5. Огромное спасибо за статью! Для меня сложно настроить себя на глобальные перемены, но после прочтения статьи захотелось действовать! Расклеила стикеры с главной причиной для похудения по квартире, заучила настрой Сытина и действительно почувствовала готовность к переменам и к преодолению трудностей на пути к моей цели.

  6. Все правильно написано. Самое интересное, что эти ценные советы я выработала на собственной практике несколько лет назад, когда после рождения ребеночка поднабрала лишнего. Интернета у меня не было, информации было мало, поэтому пришлось «изобретать велосипед». Теперь могу подписаться под каждым словом из статьи. Особенно важное замечание про зеркало в полный рост и регулярное смотрение в него. Не до одурения, конечно, а критически оглядеть себя надо. Также считаю важным регулярно взвешиваться и измерять талию, бедра сантиметровой лентой. Когда видишь пусть небольшой, но прогресс, это весьма воодушевляет! А вот регресс вовремя насторожит тебя и подтолкнет к действию. Главное, не винить себя во всех смертных грехах после съеденного эклера. На следующее утро после «правонарушения» побалуйте себя гречневой кашкой без соли, сахара и масла. И совесть очистится, и организму лучше! Советы работают, проверено!

  7. У меня имеются проблемы с весом,после травмы позвоночника( ограничение в передвижение ). И пожалуй единственная , что приносит радость,вкусная нездоровая пища. Но хочется выглядеть красивым , без лишнего веса. Пишу отзыв,так как большинство пунктов применял уже,до прочтения статьи. Конечно главное задаться цели и получать удовольствия от диеты,а значит видеть свои результаты,а что бы мотивировать себя на это,то зеркало самое то. Статья конечно для девушек больше, но и парням выглядеть хочется красиво. В общем и другие пункты не мало важны,так что рекомендовал бы прислушаться к этим советам.

Оставьте отзыв