В статье мы расскажем о диете при повышенном холестерине у женщин, дадим советы и рекомендации по ее соблюдению для скорейшего выздоровления. Также мы добавили меню на неделю и таблицу продуктов разрешенных и запрещенных во время диеты. А врач-диетолог расскажет о важности диеты и последствиях ее не соблюдения.

диета для женщин при повышенном холестерине

Диета при высоком холестерине создана, изначально для тех людей, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания. Если посетить форум медиков и почитать несколько тем на эту тему, то можно убедиться в том, что холестерин действительно опасен для организма и здоровья в целом.

Высокий холестерин у женщин

Женщинам нужно уделять особое внимание своему здоровью в период постменопаузы, так как в это время гормональные перестройки могут привести к сильному отложению холестерина в сосудах и вызвать его повышение. Женский холестерин встречается реже, чем мужской, но все же имеет место быть, поэтому женщинам следует с умом составлять свое меню. Диета при повышенном холестерине должна быть строгой.

Таблица запрещенных продуктов:

Таблица запрещенных продуктов при диете для женщин про повышенном холестерине

Таблица разрешенных продуктов:

Таблица разрешенных продуктов при диете для женщин при повышенном холестерине

Диета

Диета при повышенном холестерине у женщин не останавливается только лишь на правильном меню. Следует соблюдать определенные рекомендации врачей, так как питание для женщин в этот период отличается от мужского питания, дабы избежать проблем.

Вместо майонеза, различных соусов и кетчупа следует заправлять салаты и прочие блюда только лишь соком лимона. Также следует отказать себе в употреблении большого количества соли и сахаре.

отзывы о геле Maxisize для мужчин Узнаете все о геле Maxisize для увеличения полового органа у мужчин.

А при гипертонии может помочь Гипертофорт, о нем оставили отзывы наши читатели.

Также вы можете узнать какими свойствами обладает грушанка, и прочитать как она помогает при бесплодии.

Меню на неделю:

Понедельник.

На завтрак подать омлет, овсянку с любыми фруктами и зеленый чай. На обед – овощной суп с добавлением круп, куриные котлеты, приготовленные на пару. На десерт можно запеченное яблоко. Рецепты такого десерта весьма разнообразны, но для диеты следует выбрать самый простой и полезный. На ужин запечь рыбу и отварить рис, также можно салат и заправить все оливковым маслом или соком лимона.

Вторник.

На завтрак гречку, нарезать нежирный сыр и сделать напиток из цикория. К обеду сделать овощной суп с перловкой, сделать говяжьи котлеты на пару и салат. Вечером приготовить салат и запечь рыбу в томатном соусе.

Среда.

На завтрак – любая каша с молоком, шиповник пару кусочков сыра. К обеду суп из овощей, отварить курицу. На ужин запеканку и добавить любимый фрукт.

Четверг.

На завтрак сделать салат с морковкой, кефир. На обед – сварить куриное филе, приготовить салат из овощей. Ужин самый простой – творог с яблоком и медом.

Пятница.

На завтрак любую кашу на молоке и сделать отвар шиповника. На обед сделать овощной борщ, без мяса. Потушить минтай и картофель вместе. Вечером съесть салат из капусты, отварить гречку и немного мяса цыпленка без кожицы.

Суббота.

На завтра сделать омлет на пару и выпить цикорий с молоком. Днем съесть рис с вареной нежирной рыбой. На ужин сделать запеченную рыбу, сварить картофель и в качестве десерта съесть апельсин или грейпфрут.

Воскресенье.

Утром приготовить салат из овощей, отрезать немного сыра и кусочек зернового хлеба. Запить чаем с лимоном. К обеду сделать овощной суп с куриным мясом и запечь немного овощей. На ужин – овсянка с яблоком и цикорий.

Мнение врача

врач-диетологЕкатерина Сероцкая врач-диетолог:

Повышенный билирубин в крови свидетельствует о наличии большого количества проблем. Если прибегнуть к лечению холестерина диетой, помимо различных препаратов, то это станет верным решением для полного и успешного излечения. Если не следовать диете, будет высокий риск приобрести такую неприятную проблему, как холестериновые бляшки, которые убрать будет не так уж и просто. Именно поэтому надо соблюдать диету при высоком холестерине, как женщинам, так и мужчинам. Кроме того, следует усилено употреблять в пищу как можно больше бобовых, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови. Также на организм в целом хорошо влияет имбирь, из которого можно делать отвары, тем самым повышая иммунитет.

Советы и рекомендации

  • Питаться только правильными продуктами с пониженным содержанием жира
  • Как можно меньше нервничать
  • Держать вес под контролем
  • Увеличить время пребывания на свежем воздухе
  • Заниматься спортом, но в меру

Все болезни можно и даже нужно лечить именно на ранних стадиях, чтобы устранить ее развитие и не запустить. Для того чтобы холестерин не беспокоил вас, следует всего лишь следить за своим питанием и показателем уровня холестерина в крови.

Как, вы это ещё не читали? Ну это зря...


Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

НЕТ ОТЗЫВОВ

Оставьте отзыв