Диета Маргариты Королевой - вот главная тема сегодняшней статьи. Узнайте, как правильно придерживаться диете и выходить из нее, каким должно быть меню на каждый день, в течение всего периода похудения. Также у М.Королевой есть замечательные книги, которые вы можете прочитать. А судя по отзывам людей, за 9 дней удается скинуть порядка 3-6 кг лишнего веса.

диета маргариты королёвой 9 дней меню

Кто такая Маргарита Королева

Маргарита Королева – известный в России врач-диетолог, кандидат медицинских наук. Разработанная диета Королевой позволила сбросить лишний вес многим звездам российской эстрады, известным политикам и простым людям. Большой популярностью пользуются ее методы похудения: оригинальная программа «Королевский рацион», диета «Разгрузочная неделя», рассчитанная всего на 4 дня, «9 дней», диета для людей после 50 лет.

В 2005 г. Королева возглавила Центр эстетической медицины. Клиника Маргариты Королевой считается одной из лучших в нашей стране.
Маргарита Королева диетолог создала собственную философию, как снизить вес. Вот некоторые советы диетолога Королевой, чтобы похудеть:

  • Не нужно есть, чтобы поднять настроение или от нечего делать; кушать нужно часто, и когда действительно хочется.
  • Нужно кушать не спеша, тщательно все прожевывая.
  • Не следует класть в свою тарелку лишнего, только небольшую порцию.
  • Стараться больше улыбаться и верить в успех выбранной диеты.

Меню здорового питания на каждый день

Рис, курица, овощи – основа знаменитой диеты М.Королевой «9». Ее девятидневная экспресс диета состоит из 3х фаз, рассчитанных по дням. Каждая фаза этой диеты – это монодиета, рассчитанная на 3 дня.

Первая фаза – кушаем только отварной рис. Рис следует замочить в воде вечером накануне диеты. Весь отварной рис необходимо рассчитать на 5-6 приемов в день. Рисовая крупа позволят быстро насытиться. Сахар, соль запрещены.

Вторая фаза диеты – курица отварная 1 тушка на день. Предварительно с неё нужно снять кожу и весь жир. На курице легко продержаться весь день. Если вы не любите куриное мясо, то можно его заменить отварной рыбой нежирных пород.

Третья фаза – 500 грамм овощей отварных и 300 свежих без масла. Можно готовить овощные салаты, используя рецепты М. Королевой. В качестве заправки для салатов можно использовать лимонный сок. Яблоки на этом этапе также разрешены.

Кстати, такие таблетки, как сиофор 1000 лучше не использовать во время диеты Королёвой. Также и с каменным маслом лучше подождать, кстати здесь есть отзывы врачей о каменном масле.

Продукты для диеты либо отвариваются, либо готовятся в пароварке. За несколько дней до нее желательно отказаться от жареного, жирного и сладкого. Во время диеты необходимо больше пить жидкости. В воду для питья можно добавить ложечку меда. Кушать следует строго до 7 вечера. Соль, сахар, масло, майонез строго запрещены.

Выход из диеты – общие советы: кушаем дробно, понемногу, пьем больше жидкости без сахара и стараемся больше двигаться.

Популярные книги Королевой

М. Королева также является автором ряда книг о правильном похудении. Выпущенная ею в 2009 году книги «Похудей навсегда» или «Легкий путь к стройности», стала очень популярной среди российский читателей. Эти два издания абсолютно одинаковы, различие только в обложке. «Маргарита Королева — Похудеть Навсегда», читать книгу бесплатно вы можете в нашей группе Вконтакте. Разработанная Королевой на собственном опыте после родов второго ребенка эта система питания позволяет не только похудеть, но и сделать полученный вес стабильным навсегда.

Не меньшей популярностью сейчас пользуется книга Королевой «Дневник похудения». Это руководство позволят любому желающему составить эффективное меню на неделю и больший срок. Книга рассказывает, как потерять ненавистные килограммы навсегда.

травы которые снижают аппетит А вы знаете, что есть травы, которые снижают аппетит? Некоторым очень помогают на начальных стадиях похудения. Также узнайте, как принимать для похудения овсяные отруби.

Есть и другие специальные обеды для похудения, например салат Щетка, здесь есть рецепт его приготовления. А с помощью суповой диеты, вот такой, можно за 7 дней скинуть лишний вес.

Отзывы о 9ти дневной диете (рис, мясо, овощи)

Метод похудения М. Королевой имеет хорошие отзывы и результаты. 9ти дневная диета позволяет избавиться от трех до шести кило лишнего веса. Заметное уменьшение объемов можно наблюдать на фото до и после диеты. Разработанный метод является сбалансированным, вырабатывает у похудевшего человека привычку правильного питания.

Эта система питания подходит для мужчин и женщин. Положительные отзывы похудевших также заключается в краткосрочности диеты – всего 9 дней, другие же эффективные диеты длятся от 13 дней до месяца.

Как видите похудеть с помощью диеты Маргариты Королёвой не так уж и сложно, если придерживаться принципов и рекомендаций, которые она дает. Также рекомендуем вам изучить ее самые популярные книги, чтобы вы могли более качественно и разумно подойти к вопросу похудения. Правильно составленное меню на каждый день, в течение всех 9 дней — залог успеха для снижения веса.

Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

5 ОТЗЫВОВ

  1. Девочки, а как желудок после такой диеты работает? без сбоев? я вот делала недельную голодовку, но чувствуую, что зря

Оставьте отзыв