В этой статье вы узнаете, что из себя представляет творожная диета Магги. Вы сможете получить не только общие рекомендации, как сидеть на творожном варианте диеты, а и получите конкретное меню на каждый день, на все 4 недели продолжительности диеты. Узнайте кому противопоказано такое питание и что говорят врачи и диетологи про этот способ похудения.

Диета Магги творожная

Что такое творожная диета Магги

Диета Магги возникла благодаря усилиям английских врачей, которые разработали ее специально для Маргарет Тэтчер. Отличным средством для похудения эта диета будет для тех, кому следует сбросить значительный вес – не менее15килограмм, а вот худеющим на пару килограмм диета maggi точно не подойдет. Диетологами было разработано 2 варианта этой диеты – диета, в основе которой отварные яйца, и творожный вариант. Оба этих метода правильного питания для похудения одинаково эффективны, но больше положительных отзывов именно о творожном варианте Магги.

Творожная диета «Магги» – низкокалорийный и низкоуглеводный метод похудения, богатый необходимыми для организма белками. Рацион диеты составлен так, что организм сам начинает сжигать накопившийся жир благодаря большому количеству белка в диете. В организме худеющего запускаются активные химические процессы, при этом происходит активный вывод токсинов.

Творожный вариант диеты Магги — общие принципы

Диета разработана на 4 недели. Есть вариант диеты «Магги», рассчитанный на 2 недели, но ее результат весьма скромен – от 5 до 10 сброшенных кило. Очень важно строго соблюдать диету. Можно исключить из рациона какой-нибудь пункт, но заменять его другим продуктом запрещено. Любой продукт необходимо употреблять строго в том количество, что указано. Обед и ужин менять местами нельзя. Если тревожит голод, то можно перекусить морковью или огурцом, но только спустя пару часа после основной трапезы.

Создатели диеты предостерегают, что даже небольшое отклонение от установленного рациона может привести к тому, что вес прекратит снижаться, а сброшенные килограммы вновь вернутся. Если срыв все-таки произошел, то лучше отдохнуть от диеты некоторое время, собраться с духом и только потом вернутся к строго установленному месячному режиму питания.

Рекомендуется во время диеты пить больше воды. Ежедневная норма употребления жидкости – не менее двух литров. Разрешается без сахара чай и кофе, негазированная минеральная вода. Подсластить напитки при желании можно любым заменителем сахара.

Овощи для еды нужно варить не в бульоне, а в обычной воде. К овощам можно добавить по вкусу соль, перец, лук и чеснок. Жиры, масло, майонез — категорически запрещены.
Наилучший результат от диеты возможен при одновременном ее сочетании с любыми видами спорта.

сиофор 500 для похудения как принимать отзывы Узнайте все про сиофор 500 для похудения как принимать отзывы. Это препарат для диабетиков с лишним весом. А еще смотрите больше о применении кавказского морозника.

Но главные принципы похудения кроются в здоровом питании, вот здесь о здоровом питании подробнее и дробное питание для похудения не менее важно.

Каким должно быть меню на каждый день

Основным продуктом диеты является творог, жирность которого не должна превышать восьми процентов. Творогом легко насытиться, кроме того, он очень полезен. Творог способствует кроветворению, очень полезен для нервной системы, богат кальцием, легкоусвояемым для организма человека. Частое употребление творога не грозит увеличением холестерина в крови. Следует помнить, что творожок для диеты нельзя хранить более трех дней.

Меню на каждый день включает:

  1. творог,
  2. отварной кусочек куриного мяса или говядины,
  3. рыба или креветки,
  4. яйца вкрутую,
  5. отварные овощи,
  6. несладкие фрукты.

По-желанию, можно употреблять немного пророщенной пшеницы. Узнайте, как употреблять проросшую пшеницу, а также как приготовить проросшую пшеницу для еды. Подробное меню на весь месяц диеты изложено ниже.

Овощи нужно выбирать для еды с минимальным содержанием крахмала, картофель по этой причине исключается. На время диеты нужно забыть об очень сладких фруктах (виноград, финики, бананы, манго, инжир), зато можно кушать яблоки, груши, абрикосы, киви, сливы, персики, апельсины и любые цитрусовые.

Меню на 4 недели

Рацион двух первых недель состоит из 3х приемов пищи – завтрака, обеда и ужина, последние же две недели не имеют разграничение трапез, поэтому указывается перечень нужных продуктов на каждый день.

Две первые недели на завтрак кушаем творог – 200 грамм, и какой-нибудь фрукт.

Неделя первая:

  • Понедельник: обед из несладких фруктов, на ужин порция вареной говядины с салатом из овощей.
  • Вторник: на обед отварное филе курицы или кусочек рыбы, порция салата из овощей; на ужин или апельсин, или грейпфрут, ломтик ржаного хлеба.
  • Среда: обед из порции нежирного творога, ломтика хлеба и помидора; на ужин отварное мясо с порцией любых отварных овощей.
  • Четверг: обед из любых разрешенных фруктов, ужин из порции отварного мяса с овощами.
  • Пятница: обедаем двумя яйцами, сваренными вкрутую; на ужин апельсин (грейпфрут) или отварная рыба по вашему выбору.
  • Суббота: обед из несладких фруктов, на ужин отварное мясо и вареные овощи.
  • Воскресенье: обедаем порцией отварного куриного филе, помидором и апельсином; порция отварных овощей в качестве ужина.

Кстати, такие травы, как монастырский сбор, тоже помогают похудеть. Узнайте, можно ли купить в аптеке монастырский сбор для похудения и как его пить.

Неделя вторая:

  • Понедельник: на обед овощи и порция творога, на ужин овощи и грейпфрут.
  • Вторник и среда: обед из отварного мяса с овощами, на ужин — фрукты с творогом.
  • Четверг: овощи с творогом на обед, ужин из мяса с овощами.
  • Пятница: на обед креветки с овощами, на ужин творог с фруктами.
  • Суббота: на обед мясо, помидор, 1 апельсин; на ужин фрукты.
  • Воскресенье: на обед и ужин филе курицы с овощами.

Неделя третья:

  • Понедельник: любые фрукты из разрешенного выше списка.
  • Вторник: овощи свежие и отварные.
  • Среда: овощи отварные и свежие; фрукты.
  • Четверг: креветки, овощи (свежие или отварные).
  • Пятница: мясо отварное с овощами.
  • В субботу и воскресенье – фрукты.

Последняя неделя:

  • Понедельник и вторник: отварное мясо – 200 грамм, 2 огурца, 3 томата, фрукты, консервированный тунец без масла (только в понедельник), кусочек хлеба.
  • Среда: творог – 400 грамм, по паре томатов и огурцов, фрукты, ломтик хлеба.
  • Четверг: отварное филе курицы – 400 грамм, огурец, 3 помидора, фрукты, ломтик хлеба.
  • Пятница: 2 яйца вкрутую, овощи и фрукты.
  • Суббота: брынза, отварная курица, творог, простокваша и фрукты.
  • Воскресенье: творог (не более 400 граммов), отварные овощи, пара помидоров и огурцов, консервированный тунец без масла, кусочек хлеба.

Рекомендации и противопоказания

Творожную диету Магги можно рекомендовать как женщинам, так и мужчинам со значительным лишним весом, но, как и любое низкокалорийное питание, она является большой нагрузкой для организма.

По этой причине диета Магги противопоказана:

  • «сердечникам»,
  • людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы,
  • болезнью почек.
  • аллергия на цитрусовые, непереносимость сырых овощей, повышенная кислотность желудка – еще несколько причин не пользоваться этой диетой.

Любой здоровый человек, почувствовавший себя плохо во время этой диеты, должен немедленно ее прекратить.

Польза и вред натурального кофе А вот, чего не стоит пить во время диет, так это кофе. Смотрите статью: польза и вред натурального кофе.

А по ссылке вы можете узнать, про вред кофе для женщин, а также про пользу и вред кофе с коньяком http://fupiday.com/kofe-s-konyakom.html

Отзывы врачей, диетологов и результаты похудевших

Основные отзывы врачей и диетологов на диету Магги из творога таковы:

  • Белковая диета «Магги» обеспечивает хорошее самочувствие, но иногда возможно ощущение слабости из-за малого содержания калорий в пище.
  • Возможны проблемы со стулом, нельзя ее применять беременным и детям.
  • По истечению диеты правильное питание становиться хорошей привычкой для похудевших.

Отзывы и результаты с фото в основном впечатляющие – это значительная потеря веса, но результат необходимо закрепить. Не стоит после диеты есть все подряд, следует постепенно вводить в рацион каши и супы, придерживаться небольших порций, с осторожностью относиться к высококалорийным продуктам.

Теперь вы практически все знаете о творожной диете Магги, дело осталось за малым — применить данный режим питания на практике. Если у вас уже есть опыт в проведении подобных диет, то сложностей не будет. А если вы впервые хотите испробовать работу той или иной диеты на себе, то советы специалистов вам точно не помешают. Любые вопросы по меню на каждый день, в течение 4 недель, а также другие вопросы по диете Магги, вы можете задавать в комментариях к этой статье.

Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

2 ОТЗЫВОВ

  1. Спасибо огромное за статью,наконец-то нашёл для себя что-то подходящее!Каждый день отлично расписан,что довольно удобно.Мой результат за 3 недели-10 килограмм!Всем советую воспользоваться этой диетой.

Оставьте отзыв